Pieds, posture et proprioception Date à venir A quoi bon de réveiller les pieds, travailler l’ancrage, la posture, la conscience corporelle et la respiration, d'une facon ludique et efficace à la fois et facilement transposable dans la vie quotidienne ? Pour vous permettre de (re-)trouver l’équilibre, dans le sens propre comme figuré ! Selon la météo, le stage aura lieu à l’intérieur et extérieur.
Prévoyez un tapis de gym et une grande serviette, ainsi qu'un carnet pour prendre des notes. Vêtements souples et confortables, chaussons ou grosses chaussettes. Pour les exercices en extérieur : coupe-vent, protection solaire, en fonction de la météo.
Pas de pré-requis. Journée. Frais de participation : 35 Euro Lieu: Après l'atelier, on peut consolider les acquis par une balade dans les environs ou la danse.
Randonnée et réflexologie plantaire
en été La marche à pied, une des choses des plus naturelles ! Les pieds nous portent et…. supportent beaucoup, sans que nous leur prêtons beaucoup d’attention. Durant une petite randonnée facile et variée, nous découvrirons l’utilité et la sensibilité de nos pieds : marcher pieds nus, exercices pour prendre racine, renforcer l’énergie et, après le casse-croûte, une initiation à la réflexologie plantaire. Prévoir 1 serviette, de l’huile de corps et un carnet pour prendre des notes.
Dén. max. 300m, niveau facile Journée Vercors ou Chartreuse 14 personnes max. Frais de participation : 35 Euro
Entraînement et détente des yeux
Date à venir
Les yeux ne sont pas un simple appareil optique, mais des organes vivants. Afin qu’ils puissent fonctionner correctement, on doit en prendre soin, les détendre et les fortifier. Dans ce stage, vous allez découvrir et apprendre des exercices issus de différentes méthodes : la méthode Bates/Goodrich, la kinésiologie et la Rhythmokinetik. Le but des exercices est de - détendre les muscles des yeux, - rétablir leur souplesse et leur capacité d’adaptation, - détendre également la tête et la nuque, - connecter les deux hémisphères du cerveau, - créer un lien plus sain entre le monde extérieur et les émotions, - freiner la dégradation de la vision, ou même améliorer la vision.
Ce stage est particulièrement recommandé aux personnes qui travaillent devant un écran.
Horaires : 14h00 à 18h00 Lieu : centre paramédical « Les Sources » à Meylan, 2 rue Chènevière Frais de participation : 35 Euro
Rhythmokinetik® - le bien-être est toujours dans votre corps Une méthode anti-douleur et anti-stress
Date à venir
Les maux du dos et de la tête, les douleurs musculaires et articulaires, le rhumatisme, les symptômes liés au stress, la fatigue et autres problèmes ont des origines très diverses: un travail unilatéral ou pénible, le travail en ordinateur, le sédentarisme, une surcharge au travail ou en famille, des blessures ou accidents, des mauvaises habitudes, des traumatismes psychologiques p.ex. Le corps subit plutôt la vie dite civilisée qu'il la vit!
Comment retrouver le plaisir de bouger, de se sentir bien dans son corps, de mieux vivre? Quoi faire en cas de douleurs quand le médecin ou thérapeute n'est pas disponible le week-end ou pendant les vacances? Comment s'aider soi même à n'importe quel endroit, au travail, à la maison ou à l'hôtel? Comment prendre en main sa guérison?
Grâce à la Rhythmokinetik, il y a moyen de diminuer les effets négatifs voire douloureux de notre mode de vie. Des exercices très agréables et faciles à appliquer, la conscience et le respect de notre corps, des consignes "école du dos" forment un programme efficace de prévention pour les un(e)s ou de retour au bien-être pour les autres! Les exercices respiratoires et mouvements doux de la Rhythmokinetik vont vous surprendre par leur simplicité, mais aussi par leur efficacité et profondeur.
Cette méthode fut développée en Allemagne dans les années 90 par un collectif de thérapeutes ayant une longue expérience dans différentes thérapies (massages, kinésithérapie, thérapies respiratoires, ostéopathie, gymnastique et danse) pour donner un moyen d'auto-thérapie à leurs clients. En Allemagne, elle fait partie des programmes de prévention et de soins proposés par certaines caisses de maladie.
Horaires : 9h30 à 14h00 Lieu : centre paramédical « Les Sources » à Meylan, 2 rue Chènevière Frais de participation : 35 Euro
Inscription, conditions de participation pour tous les stages
Les inscriptions se font par courrier, e-mail, le formulaire CONTACTou téléphone. Validation après réception de votre chèque au prix de la prestation souhaitée.
Les horaires, l'accès, l'équipement/le matériel à amener vous seront communiqués en détail avec la confirmation d'inscription.